アラフォー国際結婚ワ―ママの「清く、強く、美しく!」

小手先テクには興味なし!筋トレと良い習慣の取り入れからなる 「清く、強く、美しい」 大人の女性化計画進行中~!

筋トレ

体はいつも自分と一緒。では...

キレイになりたい 自信を持ちたい 前向きに生きたい ... そういう人には、何よりも筋トレをおすすめする。 私は『筋トレ社長』さんのファンだ。 彼のモットー『人生の悩みは、筋トレで解決する』に、共感する。 私自身の人生でも、実践済みだ。 まず、筋トレ…

40代の焦りには、筋トレ

ティーンエイジャーの頃 まだ自分が何者でもない焦り 不公平な人生というものへのムカつき やらなくてはいけないことだらけの毎日への疲れ ホルモンバランスの乱れから来るイライラ 将来への不安と期待からくるソワソワ これらの重圧に負けそうになっていた…

くびれ

自宅で気軽にできる筋トレ、というのも悪くないけれど 私は断然ジム通い派だ。 なぜなら、 1.まとまった時間(1時間半)が取れるのは、1日のうちランチタイムのみ 2.家にいると、家族や溜まった家事を無視できない 3.ダンベルやマットなどの道具がない…

筋トレの相乗効果

たまに日本へ一時帰国すると、いちいち色んな事にビックリして、 両親や友人にウザがられる自分。 その中の一つが、ありとあらゆるものが、「軽く、薄く、コンパクト」だということ。 これ、外国では全然普通じゃない。 私が今住んでいる国の人達は、日本人…

ミヤギ師の教え

主婦の仕事は、筋トレだ。 壁にこびりついた油汚れをふき取る。 オーブン掃除。お風呂のカビや垢取り。 腕がすんごい痛くなる。 買い出しに出かけて、セール食材をたんまり買う。 で、歩いて家まで帰る。 ちなみに、リュック持参で、缶とかミルクとか、重い…